Strefa zdrowia – zdrowa żywność w wielu wydaniach – ALDI

Naszym klientom dajemy wiele powodów do tego, by przyszli do nas na kolejne zakupy. Mamy w ofercie coś dla każdego – dla tych, którzy lubią słodkie życie wypełnione waflami holenderskimi i czekoladą z okienkiem, dla tych którzy preferują słone smaki, np. naszej szynki szwarcwaldzkiej w połączeniu z wyśmienitym serem pleśniowym, czy wreszcie dla tych, dla których jedzenie to sztuka podejmowania mądrych decyzji.

Chcemy wyjść naprzeciw waszym oczekiwaniom i ułatwić zakupy. W strefie zdrowia stawiamy na produkty wegetariańskie, wegańskie, BIO, fit i te bez laktozy, cukru czy glutenu. Wszystkie znajdziesz w naszym asortymencie. Bo jest 1001 powodów, by jeść zdrowo i być w dobrej formie z ALDI.

Kreska wege
Kreska wege

Zdrowa żywność

Zdrowa żywność to naturalne produkty spożywcze, które nie mają w sobie żadnych dodatków w postaci chemicznych środków ochrony roślin, nawozów syntetycznych, chemicznych substancji polepszających wzrost, polepszaczy, aromatów ani napromieniowania. Jest ona wytwarzana tylko naturalnymi metodami, bez wykorzystywania technik inżynierii genetycznej.

Zdrowa żywność bardzo często zawiera zdecydowanie więcej wartościowych składników odżywczych niż jej sztucznie nawożone odpowiedniki. Naturalna żywność jest również wolna od GMO. Według badania opublikowanego w „British Journal of Nutrition” wyższy poziom przeciwutleniaczy znajdujących się w zdrowej, naturalnej żywności może poprawić jej właściwości organoleptyczne, czyli zapach i smak. 

Kreska wege

ALDI to wybór – to oferta dla każdego, kto ceni jakość w dobrej cenie 

Nasza oferta jest dla wszystkich. Nasza oferta to produkty dla każdej osoby ceniącej zdrowy wybór i zdrowe nawyki żywieniowe w przystępnych cenach. Sprawdź poniżej, co jeszcze możemy ci zaoferować w naszej strefie zdrowia.

Niezależnie od tego, jaką dietę stosujesz, w ALDI znajdziesz produkty, które w pełni zaspokoją Twoje potrzeby. W naszym asortymencie znajdują się zarówno produkty bezglutenowe, jak i te bez cukru czy bez laktozy. Posiadamy szeroki wachlarz produktów wegańskich, wegetariańskich, a także BIO czy FIT. Już teraz zobacz, co mamy w ofercie i dokonaj świadomych zakupów.

Bez cukru

Jeśli w swojej diecie starasz się ograniczyć lub wykluczyć cukier, w ALDI możesz znaleźć bogaty wybór produktów niesłodzonych. To fit słodycze, napoje, nabiał i pieczywo chrupkie

Więcej

Bez glutenu

Poznaj bogata gamę naszych produktów bezglutenowych opatrzonych znakiem „Przekreślonego Kłosa”: makarony, płatki śniadaniowe czy przekąski dla dzieci.

Więcej

Bez laktozy

Bogata gama produktów dedykowanych osobom nietolerującym laktozy: bezlaktozowe mleko, masło, sery żółte, sery pleśniowe czy roślinne odpowiedniki w postaci sojowych czy ryżowych napojów idealnie zastępujących mleko.

Więcej

BIO

Żywność wyprodukowana w zgodzie z naturą i dobrostanem zwierząt. W naszych produktach z logiem BIO nie znajdziesz substancji konserwujących, barwników czy wzmacniaczy smaku.

Więcej

Fairtrade

Znak Fairtrade oznacza przestrzeganie zasad sprawiedliwego handlu poprzez oferowanie lepszych warunków handlowych oraz ochronę praw drobnych rolników i producentów.

Więcej

Mniej tłuszczu

Żywność o niższej o 30% kaloryczności w porównaniu z jej tradycyjnymi odpowiednikami; odpowiednia w szczególności dla osób przestrzegających diety bądź sportowców.

Więcej

Fit

Zdrowa żywność - w strefie fit znajdują się m.in. płatki i musli, batony (w tym proteinowe), musli, wafle ryżowe, pieczywo chrupkie, jogurty, makaron razowy czy chleb pełnoziarnisty.

Więcej

Wegańskie

Weganizm zakłada całkowite wyeliminowanie z diety nie tylko mięsa, ale też mleka, jaj czy ryb. Na półkach sklepów ALDI znajdziesz szeroką ofertę produktów wegańskich.

Więcej

Wegetariańskie

Podstawą diety wegetariańskiej jest eliminacja z jadłospisu mięsa oraz ryb i owoców morza. Gwarancją produktów pozbawionych mięsa, ryb czy owoców morza jest logo V-label, umieszczane na produktach marek własnych ALDI.

Więcej

Bez antybiotyków

W ofercie ALDI znajdziesz mięsa i wędliny z chowu bez antybiotyków w postaci mięsa wieprzowego i drobiu. Do wyboru m.in. parówki, mięso mielone i schab.

Więcej

EKO

Dla tych, którzy chcą być EKO mamy środki czyszczące, w tym m.in. środki do czyszczenia kuchni i łazienki, a także naczynia biodegradowalne.

Więcej
Kreska wege

Redukcja mięsa w diecie

wegetarianizm

Jak przejść na wegetarianizm

Jest wiele osób, które chciałyby zostać wegetarianami, ale zupełnie nie wiedzą, w jaki sposób można zrezygnować z jedzenia mięsa. Oto krótki poradnik wegetarianizmu dla początkujących, czyli zbiór porad, w jaki sposób można zdrowo przejść na dietę opartą na produktach roślinnych.

Więcej
czym zastapic mieso

Czym zastąpić mięso

Coraz więcej osób decyduje się na ograniczenie lub całkowite zrezygnowanie z mięsa, kierując się etyką, zdrowiem i troską o planetę. Jednak przechodząc na dietę wegetariańską lub roślinną, należy pamiętać o dostarczaniu organizmowi wartościowych składników odżywczych, aby zapewnić sobie zdrowe i zbilansowane pożywienie. Czy można zatem w pełni zastąpić białko zwierzęce produktami roślinnymi?

Więcej
wegetarianizm

Dieta wegetariańska

Wegetarianizm staje się coraz bardziej popularny. Z badań wykonanych 2 lata temu przez firmę Mintel wynikało, że mięsa nie jada ok. 7–8 proc. Polaków, ale do tej pory liczba ta z pewnością się powiększyła. Z szacunków wynika, że w Polsce wegetarianami jest ok. trzech milionów ludzi. Czy wobec tego wegetarianizm to dobry sposób na życie?

Więcej
wegetarianizm

Wegetarianizm a weganizm

Decyzja o rezygnacji z produktów pochodzenia zwierzęcego u obydwu grup najczęściej wynika z przyczyn etycznych, ekologicznych oraz zdrowotnych. Obu grupom przeważnie zależy na uniknięciu cierpienia zwierząt. Czym wobec tego różni się weganizm od wegetarianizmu?

Więcej
wegetarianizm

Czy wegetarianie jedzą ryby?

Istnieją niekiedy nieporozumienia co do zasad odżywiania się proponowanych w ramach diety wegetariańskiej. Jednym z nich bywa kwestia „wegetarianizm a ryby”. Pojawia się bowiem pytanie: czy wegetarianin może jeść ryby, czy też powinien wykluczyć je ze swojego jadłospisu.

Więcej
weganizm

Weganizm

Weganizm staje się coraz popularniejszym sposobem żywienia. Coraz więcej osób sprzeciwia się bowiem wykorzystywaniu zwierząt i zmienia dietę na bardziej przyjazną środowisku. Z badań przeprowadzonych przez Homi Homini na zlecenie firmy LightBox wynika, że 1,6 proc. osób jest weganami, czyli ogranicza swoją dietę wyłącznie do produktów roślinnych. Za najbardziej wegański kraj na świecie uważa się obecnie Izrael, ponieważ weganie stanowią 5 proc. jego mieszkańców.

Więcej
weganizm

Jak przejść na weganizm?

Coraz więcej osób w Polsce interesuje się dietami roślinnymi. Nie da się ukryć, że weganizm i wegetarianizm stały się po prostu modne. Wiele osób zostaje weganami, ponieważ nie chce przykładać ręki do cierpienia zwierząt, inni pragną żyć w sposób ekologiczny i przyjazny dla planety, a jeszcze inni rezygnują z mięsa dla zdrowia. Jeśli chcesz zmienić dietę, a masz wątpliwości, jak przejść na weganizm, proponujemy przeczytanie naszego krótkiego kompendium weganizmu dla początkujących. Pamiętaj, stosuj metodę małych kroków, a każdy z nich przybliży cię do celu.

Więcej

Edukujemy wraz z ProVeg

Aby ułatwić robienie zakupów w duchu dbania o swoje ciało i umysł, chcielibyśmy Was zaprosić do cudownej podróży po świecie zdrowych bezmięsnych zakupów. Nie twierdzimy, że dieta roślinna to jedyna droga, ale wierzymy że warto jej spróbować, by dowiedzieć się że można smacznie, zdrowo i… bezmięsnie. Naszym Partnerem w akcji „Jedz zdrowo, bądź w formie” jest ProVeg - organizacja, która swoją postawą udowadnia, że wprowadzenie większej ilości roślin do codziennego jadłospisu jest smaczne, zdrowe i proste.

Więcej
Kreska wege

Czym jest zdrowa żywność?

 

Do produktów określanych popularnie mianem zdrowej żywności należy:

 

czy jest zdrowa zywnosc

Żywność ekologiczna i BIO

Żywność ekologiczna to żywność wysokiej jakości uzyskiwana z produktów roślinnych lub zwierzęcych, które wytwarzane są w systemie gospodarstwa ekologicznego, tzn. takiego, w którym unika się stosowania chemicznych środków ochrony roślin, nawozów sztucznych, regulatorów wzrostu oraz dodatków do pasz.

Produkty oznaczane jako BIO wskazują, że produkt pochodzi z ekologicznej uprawy lub hodowli. Nie używa się w nich glutaminianów, emulgatorów, dopuszcza się jednak niewielkie dodatki szczegółowo kontrolowanych barwników i konserwantów. Eko i BIO żywność opatrzona jest symbolem "zielonego liścia", czyli unijnym logo produkcji ekologicznej.
Produkty BIO znajdujące się w ofercie ALDI to produkty bezpieczne, bogate w substancje odżywcze, zawierające więcej witamin, minerałów i innych cennych składników, niż produkty otrzymane w konwencjonalny sposób.

czy jest zdrowa zywnosc

Produkty bez dodatku cukru

To produkty, które swoją słodycz zawdzięczają wyłącznie cukrom naturalnie występującym w składnikach. Obecnie producenci dodają cukier prawie do wszystkiego. Po takie słodzone produkty chętniej sięgamy i niejako uzależniamy się od nich. Zaburza się przez to nasze poczucie smaku i przyzwyczajamy się do coraz słodszych potraw.
Jeśli w swojej diecie starasz się ograniczyć lub wykluczyć cukier, w ALDI możesz znaleźć bogaty wybór produktów niesłodzonych.

czy jest zdrowa zywnosc

Produkty bez glutenu

Białka glutenowe, szczególnie te pochodzące z pszenicy, nadają produktom lepkość i sprężystość oraz wspomagają rośnięcie ciasta w czasie pieczenia, dlatego też są powszechnie wykorzystywane w przemyśle spożywczym. Gluten uznaje się jednak za szkodliwy w pewnych przypadkach określonych przez medycynę, takich jak: celiakia, alergia na gluten i nieceliakalna nietolerancja na gluten.

Znacznym ułatwieniem dla osób znajdujących się na diecie bezglutenowej są produkty mające licencjonowany znak Przekreślonego Kłosa – symbol nadawany artykułom, które spełniają normy unijnego rozporządzenia. Zgodnie z nim produkt bezglutenowy nie zawiera białek zbóż glutenowych, a także nie został zanieczyszczony glutenem. Norma według której produkt uznawany jest za bezglutenowy to 20 ppm, czyli 20 miligramów glutenu na kilogram produktu. W naszej strefie zdrowia dostępne są także produkty marek własnych ALDI ze znakiem towarowym Przekreślony Kłos.

czy jest zdrowa zywnosc

Produkty bez laktozy

Laktoza jest cukrem zawartym naturalnie w mleku i innych produktach mlecznych. Aby mogła zostać wchłonięta w przewodzie pokarmowym, potrzebny jest enzym – laktaza. U osób, u których enzym ten nie jest wytwarzany w wystarczającej ilości, po spożyciu laktozy dochodzi do problemów jelitowych nazywanych nietolerancją laktozy. Cukru tego naturalnie więcej jest w mleku, a mniej w jogurcie, kefirze czy maślance. Na półkach sklepów ALDI dostępnych jest wiele mlecznych produktów pozbawionych laktozy. W naszej ofercie można znaleźć kilka rodzajów mleka, jogurty, serki, śmietany, masło, a także sery.

czy jest zdrowa zywnosc

Produkty z mniejszą ilością tłuszczu

Produkty light, czyli produkty o obniżonej wartości energetycznej, mogą stanowić element diety odchudzającej. Zgodnie z aktualnymi przepisami oznaczenie produktu jako light oznacza, że dany produkt charakteryzuje się zmniejszoną zawartością jednego ze składników, np. tłuszczu. Z kolei, aby żywność mogła być opisana jako ta o „obniżonej zawartości”, producent musi zapewnić, że będzie ona zawierała co najmniej 30 proc. mniej jednego ze składników, np. kilokalorii, tłuszczu lub cukru w porównaniu ze standardowym produktem.

Wśród produktów ALDI o obniżonej zawartości tłuszczu znajdują się produkty nabiałowe, w tym jogurty, serki i sery oraz np. niskotłuszczowe kakao.

czy jest zdrowa zywnosc

Produkty Fairtrade

Fairtrade to jeden z systemów certyfikacji Sprawiedliwego Handlu, który działa na rzecz wyższych cen skupu, godziwych warunków pracy i bardziej sprawiedliwych warunków handlowych dla drobnych rolników i pracowników w krajach Ameryki Łacińskiej i Karaibów, Afryki, Azji Południowo-Wschodniej i Oceanii. Organizacja Fairtrade International posługuje się certyfikatem z napisem Fairtrade, który umieszczany jest na opakowaniach jako gwarancja, że żywność certyfikowana spełnia standardy organizacji. W ofercie ALDI mamy wiele produktów opatrzonych tym znakiem.

czy jest zdrowa zywnosc

Produkty fit

Fit w tłumaczeniu z języka angielskiego oznacza „szczupły”. Produkty fit polecane są dla osób aktywnych, uprawiających sport, uczęszczających na siłownię oraz dbających o zdrową i szczupłą sylwetkę. Są one wysokobiałkowe, charakteryzują się niską zawartością cukru, wysoką zawartością błonnika i nie mają tłuszczu. Jego niska zawartość pomaga zachować szczupłą sylwetkę osobom będącym na diecie, a wysoka zawartość białka wspomaga proces budowania mięśni. Produkty fit w strefie zdrowia ALDI to m.in. bogaty wybór produktów śniadaniowych, takich jak pieczywo, musli, owsianki, płatki, batoniki, nabiał.

czy jest zdrowa zywnosc

Produkty wegetariańskie

Dieta wegetariańska polega na wyłączeniu z diety mięsa i jego przetworów. Opiera się ona głównie na pokarmach pochodzenia roślinnego, których źródłem są rośliny zbożowe, strączkowe, okopowe i oleiste oraz warzywa, owoce, grzyby i orzechy. Część produktów ALDI polecanych osobom stosującym dietę wegetariańską opatrzonych jest symbolem V-Label – międzynarodowym symbolem certyfikującym produkty dla wegetarian i wegan, który jest gwarancją, że produkt został sprawdzony pod kątem obecności substancji pochodzenia zwierzęcego w składzie produktu oraz substancjach dodatkowych.

czy jest zdrowa zywnosc

Produkty wegańskie 

Dieta wegańska wyklucza z jadłospisu wszystkie produkty odzwierzęce, czyli mięso, ryby, nabiał, jajka i miód. Posiłki wegan oparte są o pięć podstawowych grup produktów, do których należą: pełne ziarna zbóż, rośliny strączkowe, warzywa, owoce, orzechy i pestki.

W strefie zdrowia ALDI znaleźć można bogaty wybór produktów wegańskich, w tym tych, które otrzymały międzynarodowy symbol certyfikujący produkty dla wegan – V-Label. 

Kreska wege

Dlaczego warto postawić na zdrową żywność?

czy jest zdrowa zywnosc

Jedzenie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie, dodaje energii, wpływa na pracę mózgu, pamięć i koncentrację. Chyba nie ma osoby, która powiedziałaby, że nie chce się odżywiać zdrowo. Zamiast więc sięgać po produkty wysoko przetworzone, które nie mają żadnych wartości odżywczych, a jedynie polepszacze, puste kalorie, sztuczne barwniki i substancje smakowe, wybierać należy zdrową żywność, która zawiera dużo więcej substancji mineralnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Stosowanie sztucznych nawozów, środków ochrony roślin oraz pasz z nasionami GMO, antybiotykami, stymulatorami wzrostu, a także produkcja przy wykorzystaniu sztucznych dodatków smakowych, barwiących, aromatyzujących oraz konserwantów powoduje u konsumentów alergie i coraz więcej chorób cywilizacyjnych, w tym nowotworów.

Produkty nazywane ekologicznymi pozbawione są toksyn pochodzących z chemicznych nawozów i środków ochrony roślin. Mają również o wiele mniej azotanów i azotynów, pestycydów i rakotwórczych metali ciężkich.

Badania naukowe z ostatnich lat udowadniają, iż świadome odżywianie produktami pochodzącymi z rolnictwa ekologicznego może korzystnie wpływać na zdrowie. Amerykańska ekspert żywienia Virginia Worthington z Johns Hopkins University udowodniła np. że produkt ekologiczny zawiera przeciętnie:

 

  • 27 proc. więcej witaminy C
  • 21 proc. więcej żelaza
  • 29,3 proc. więcej magnezu
  • 13,6 proc. więcej fosforu
  • 15,1 proc. mniej szkodliwych azotynów.

Ponadto, rolnictwo ekologiczne zużywa o 50 proc. mniej energii, emituje mniej gazów cieplarnianych i wiąże więcej dwutlenku węgla z atmosfery.

Kreska wege

Zdrowa żywność to coś więcej niż odżywianie – to styl życia

czy jest zdrowa zywnosc

Na zdrowy, harmonijny styl życia wpływa wiele czynników. Należą do nich zarówno odpowiednia dieta oraz aktywność fizyczna, jak i unikanie stresujących myśli, a także toksycznych relacji w życiu. Według koncepcji Marka Lalonde’a, czynniki te aż w 53 proc. wpływają na zdrowie człowieka.

Generalnie, zdrowy styl życia to przede wszystkim efekt:

  • zdrowego odżywiania i regularnego spożywania zbilansowanych posiłków
  • odpowiedniej aktywności fizycznej dostosowanej do kondycji
  • unikania używek, takich jak alkohol, papierosy czy narkotyki
  • badań przesiewowych wykonywanych w odpowiednim czasie
  • zdrowego, trwającego ok. 8 godzin dziennie, snu
  • umiejętności odpoczywania i łączenia we właściwych proporcjach pracy z życiem osobistym.

Do zachowań prozdrowotnych zalicza się także korzystanie i dawanie wsparcia społecznego, unikanie nadmiaru stresu i radzenie sobie z problemami.

Jako dopełnienie zdrowego stylu życia, coraz bardziej popularny staje się wegetariański styl życia. Pojęcia wegetarianizm i wegetarianin pojawiły się po raz pierwszy w Wielkiej Brytanii w 1887 r. Wegetarianie i weganie uważają, że zdrowa i ekologiczna dieta to dieta oparta na warzywach oraz wykluczają z niej mięso, twierdząc, że przemysłowa hodowla zwierząt gospodarskich jest jedną z głównych przyczyn degradacji naszej planety. Ponadto bronią praw zwierząt, uważając zabijanie ich na żywność, ubrania czy inne produkty za nieetyczne, podobnie jak wykonywanie na nich testów produktów kosmetycznych oraz medycznych. Wegetarianie i weganie negują również rozrywki takie jak zoo, walki byków, cyrk i inne wydarzenia, w których zwierzęta są wykorzystywane w celach rozrywkowych. Wegetariański styl życia wciąż się rozwija. Jak wynika z ankiety przeprowadzonej przez Vegetarian Resource Group 6,7 proc. światowej populacji to różnego rodzaju wegetarianie i weganie. Ich styl życia polega na przestrzeganiu diety opartej na warzywach, z różnymi wariantami, w zależności od tego, czy dieta obejmuje, czy wyklucza produkty mleczne, jaja i miód. 

Kreska wege

Kto jest kim?

Dostępne dziś formy żywienia są tak różnorodne, jak nasza oferta. Ale jaka jest różnica między wegetarianami, weganami, frutarianami?

vegan

Wegetarianie

Wegetarianie nie jedzą mięsa ani ryb. W ich diecie znajdują się m.in. warzywa, owoce, nabiał (w tym jaja) i produkty mączne.

Weganie

Weganie nie jedzą produktów pochodzenia zwierzęcego, w tym jajek i nabiału. Wybierają alternatywne produkty roślinne.

frutarian

Frutarianie

Frutarianie idą o krok dalej niż weganie: dbają o to, aby ich dieta nie zaszkodziła roślinom. Jedzą wyłącznie surowe owoce, orzechy i nasiona.

Fleksitarianie

Od czasu do czasu kawałek mięsa lub ryby? Taka dieta odpowiada fleksitarianom. W tym wypadku bardziej chodzi o świadome spożycie i żywienie oraz o dobrostan zwierząt.

Kreska wege

Sprawdź nasze porady, jak żyć i gotować w nurcie ZERO WASTE

Przypomnienie o

Błąd! Przepraszamy, wystąpił błąd. Spróbuj ponownie później.

Czy chcesz aby Cię powiadomić, kiedy przedmiot będzie dostępny? *

Potwierdzenie przypomnienia *

Dzień przypomnienia
Dwa dni wcześniej
Jeden dzień wcześniej
W dniu oferty
Godzina
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00

Uwagi
  • Aby skorzystać z naszej bezpłatnej usługi przypominania, prosimy najpierw o Twoje potwierdzenie. W tym celu prosimy podać adres e-mail i / lub numer telefonu i kliknąć „Aktywuj przypominanie". W zależności od wybranej formy kontaktu (e-mail, SMS), otrzymasz link aktywacyjny. Aby aktywować usługę przypominania, prosimy kliknąć w link w otrzymanej wiadomości. Potwierdzenie to nie będzie wymagane ponownie w przyszłości.
  • Prosimy uzupełnić pola oznaczone *.
  • Aby przesłać ten formularz, prosimy zaakceptować pliki cookie w ustawieniach zabezpieczeń przeglądarki.
  • Wysyłanie SMS-ów jest możliwe tylko w krajowej sieci komórkowej.
  • Przypomnienie może być wysłane tylko wtedy, gdy wybrana data jest w przyszłości i po pomyślnym uwierzytelnieniu Twojego adresu e-mail lub numeru telefonu.
  • Twój adres e-mail i numer telefonu komórkowego są wykorzystywane w celu wysłania powiadomienia o wybranym artykule i przechowywane, aby zachować potwierdzone uwierzytelnienie przy korzystaniu z tej usługi przez Ciebie w przyszłości. W dowolnym momencie możesz zrezygnować z subskrypcji / usunąć dane poprzez „ formularz rezygnacji z usługi przypominania”. Pamiętaj, że aktywacja usługi przypominania jest dozwolona tylko w przypadku, gdy sam jesteś odbiorcą.
div>

Niedostępne

Oferta już wygasła

Aktywacja przypominania!

Potwierdzenie przypomnienia

Otrzymasz przypomnienie w dniu ${date} o godzinie ${time}.

Wymagana aktywacja wiadomości (e-mail)

Wymagana aktywacja wiadomości (SMS)

Wymagana aktywacja wiadomości (e-mail / SMS)

Na podany adres e-mail została wysłana wiadomość, aby potwierdzić Twój adres e-mail. Prosimy kliknąć w link w wiadomości.

Na podany numer został wysłany SMS, aby potwierdzić Twój numer telefonu. Prosimy kliknąć w link w wiadomości.

Na podany adres e-mail i numer zostały wysłane wiadomości, aby potwierdzić Twój adres e-mail i numer telefonu. Prosimy kliknąć w link w wiadomości. Jeśli strona z potwierdzeniem się nie otworzy, prosimy skopiować link i wkleić go w przeglądarce.